Les enfants riraient en moyenne 40 fois par jour. Sans raison, par pur plaisir ! Et quel bonheur de les entendre rire...  D'autant qu'il est communicatif !

Adultes, nous ne ririons plus que 20 fois par jour, soit environ 6 petites minutes...  C'est peu, très peu.

Même si tous les chercheurs ne s'entendent pas sur ces chiffres, il semble bien que la vie actuelle, avec son lot de conventions sociales, ne soit pas propice au rire : il faut être sérieux dans la vie !  Qui n'a jamais, depuis son adolescence, entendu cette phrase sentencieuse tomber comme un couperet : "Mais sois un peu sérieux pour une fois !" ?

Ainsi, en devenant "sérieux", on perdrait notre capacité à rire spontanément...

Bien mal nous en a prit ! Il est en effet désormais établi que l'humour et le rire sont excellents pour la santé et sont un bon antidote contre le stress !!! Mais pas seulement...

Qu'est-ce que le rire ?

Pour le philosophe, le rire est le propre de l'homme (homo sapiens), seul animal ayant la réelle faculté de rire.

Pour l'Accadémie Française, le rire n'est rien d'autre que la manifestation d'un sentiment de gaité par un mouvement des lèvres et de la bouche, accompagné d'aspirations saccadées plus ou moins bruyantes...

Pour l'humoriste, le rire est à l'homme ce que l'hôpital est à la charité !

Pour le médecin, le rire est un remède capable de prévenir et / ou de guérir de multiples maladies...

Et pour l'enfant : c'est quoi RIRE ? Ne serait-ce pas un simple moment de bonheur, de joie, d'insouciance, empreint de naturel et de spontanéité ? Un moment de partage convivial ?

Et pour vous, c'est quoi le Rire ???

Quels sont les effets thérapeutiques

du rire alors ?

Voici quelques effets (plus ou moins reconnus). Mais il y en a certainement beaucoup plus :

• Les effets du rire sur l'état général : il procurerait des sensations de bien-être. Il apporterait un équilibre physique, psychique et même social. Le rire améliorerait les troubles du métabolisme, les troubles des conduites alimentaires et les troubles du sommeil. Il renforcerait également les défenses immunitaires !
• Au niveau respiratoire : le rire, du fait de son caractère expulsif et du fait de la mobilisation de l'air de réserve, nettoierait les voies aériennes.
• Du point de vue cardio-vasculaire : le rire aurait un effet choc sur le système sympathique et l'ensemble du système cardio-vasculaire en bénéficierait.
• En ce qui concerne la digestion : par la gymnastique abdominale, le rire génèrerait un massage du tube digestif en profondeur. Ceci aiderait à lutter contre la constipation ! Puis, en provoquant l'augmentation de la sécrétion de salive et des sucs digestifs, mais aussi en augmentant les contractions de l'estomac et des intestins, le rire provoquerait une meilleure et une plus complète digestion. En effet, la motricité intestinale serait ainsi mieux coordonnée ! En outre, le rire effectuerait un brassage hépathique des voies biliaires par abaissement du diaphragme (permettant aussi de limiter les fausses routes).
• Pour ce qui est de la lutte contre la douleur : le rire va distraire l'attention, réduire la tension musculaire (comme les migraines) et peut faire disparaître les douleurs chroniques. Il modifierait ainsi l'attitude à l'égard de la douleur : la personne serait plus positive et plus optimiste ! En outre, le rire augmenterait les productions d'endorphines, faisant diminuer puis disparaître la douleur. Mais il augmenterait aussi le taux de catécholamines. Or ces dernières jouent sur l'humeur en ayant des propriétés antidépressives...
• Son action sur le stress : il serait un puissant anti stress en ralentissant le rythme cardiaque, en relâchant les vaisseaux et favorisant la détente musculaire.
• Et le sommeil ? Il améliorerait ou supprimerait l'insomnie car il épuiserait la tension nerveuse.

  Si les effets physiques restent quand même encore à prouver (tous les chercheurs ne sont pas d'accord encore une fois), il n'en est pas de même pour les effets psychologiques. Rire est essentiel à l'équilibre psychique d'une personne.

  Test : comment vous sentez-vous après une séance de franche rigolade ???

Sylviane LIBERGE

Psychologue clinicienne – Formatrice

Consultante - Conférencière

Code de déontologie